Quer Saber os Segredos da Corrida?

1. Quem manda na sua corrida é a respiração. Sim! É ela que vai ditar o seu desempenho! Se está muito difícil, você deve diminuir o ritmo e recuperar o fôlego.

2. Você deve respirar pela boca. Não, não é errado. Você precisa de um volume maior de oxigênio e somente desta forma é possível.

3. Constância. Se você quer melhorar seu tempo ou correr uma distância maior, só tem um jeito: treinando, e mantendo a frequência de treinos.

4. Meditação: a corrida é um momento em que você precisa controlar a sua respiração, seu corpo está em movimento e focado na atividade, esvazie a mente e concentre-se nisso. Depois me conte os resultados!